在奶酪，罗马诺的100 g (克)中，维生素d（D2 + D3）的0.5 µg。 变化量

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维生素d（D2 + D3）

维生素d（D2 + D3）是许多其他食物中的营养素。下表列出了奶酪，罗马诺以外维生素d（D2 + D3）以上的食物。

鱼油，鱼肝油	250 µg
蘑菇，棕色，意大利语，或crimini，暴露于紫外光，生	31.9 µg
蘑菇，portabella，暴露于紫外光，生	28.4 µg
香菇，灰树花，生	28.1 µg
鱼，大比目鱼，格陵兰岛，生	27.4 µg
蘑菇，白，暴露于紫外光，生	26.2 µg
鱼，鲭鱼，咸鱼	25.2 µg
鱼，鲤鱼，生	24.7 µg
鱼，鳗鱼，混种，生	23.3 µg
鲑鱼，红大马哈鱼，罐头，排水固体，无皮肤和骨骼	21.5 µg
鱼，鲑鱼，红鲑，罐头，排出的固体	21 µg
鱼，鳟鱼，彩虹，养殖，煮熟，干热	19 µg
鲑鱼，红大马哈鱼，罐头，总能含量	19 µg
人造黄油，传播，35-39％的脂肪，浴缸	17.5 µg
鱼，鲑鱼，大鳞，熏	17.1 µg
鱼，鲑鱼，红鲑鱼，煮熟，干热	16.7 µg
鱼，旗鱼，煮熟，干热	16.6 µg
鱼，鲟鱼，品种混杂，熏	16.1 µg
鱼，鲭鱼，大西洋，原料	16.1 µg
鱼，鳟鱼，彩虹，养殖，生	15.9 µg

奶酪，罗马诺

奶酪，罗马诺是奶制品和蛋制品的一种类型。 奶酪，罗马诺中最重要的营养成分如下所列。

水	30.91 g	30.91%
能量（卡路里）	387 kcal
能量（焦耳）	1618 kJ
蛋白	31.8 g	31.8%
总脂肪（脂肪）	26.94 g	26.94%
灰	6.72 g	6.72%
碳水化合物，通过差异	3.63 g	3.63%
纤维，总膳食	0 g
糖，总	0.73 g	0.73%
钙Ca	1064 mg	1.06%
铁Fe	0.77 mg
镁，镁	41 mg	0.04%
磷，P	760 mg	0.76%
钾，K	86 mg	0.09%
钠，钠	1433 mg	1.43%
锌，锌	2.58 mg
铜，铜	0.03 mg
锰，锰	0.02 mg
硒，硒	14.5 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg

奶酪，罗马诺中的营养素